Über den Kurs
An drei Donnerstagen:
19.10.24
26.10.24
2.11.24
Du möchtest gern Yoga ausprobieren? In dieser Kursreihe erhältst du die Grundlagen für deine Yogapraxis. Der richtige Sitz, die Basics der Atemtechnik, die wichtigsten Yogapositionen und der Sonnengruß werden gezeigt und erklärt.
Eine Mischung aus Theorie und Praxis und danach noch genug Zeit für Fragen. Die aufeinander aufbauenden Kurse für Anfänger sind eine ideale Vorbereitung für den regelmäßigen Besuch von Yogaklassen und richtet sich an Einsteiger wie Interessierte, die Yoga einfach mal ausprobieren wollen. Dieser Beginner-Kurs vermittelt Dir alle Grundlagen, die Du brauchst, um Dich auch in anderen Yogaklassen wohl zu fühlen - Spass & Freude inklusive .
Die Inhalte im Detail:
- Basis Positionen (Asanas)
- Sonnengruß
- Fundament und Ausrichtung
- Atemübungen, auch Ujjayi (der Atem, der dich durch die Praxis begleitet)
- Kräftigung & Dehnung, sowie Anspannung & Entspannung
- du lernst den Geist zu fokussieren und zu beruhigen
- und natürlich Savasana, die Entspannung am Ende der Yogapraxis
Melde Dich gerne hier direkt an oder schreib eine Email an katja@heartfulyoga.de
Deine Lehrerin
Steffi
Meine erste Begegnung mit Yoga war in einem Gemeindehaus in dem kleinen Dorf in Niedersachsen, in dem ich aufgewachsen bin. Eine Freundin meiner Mutter hat dort Yoga unterrichtet. Und ich habe immer schon gern alles ausprobiert.
