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Sonnengruß Akademie

Price

40 EUR

Duration

2 Stunden

Über den Kurs

Sonnengruß Akademie

Willkommen zur Sonnengruß Akademie – dem zweiten Teil unseres Yoga-Workshops für Beginner!

Nachdem wir die Grundlagen im ersten Teil abgedeckt haben, tauchen wir nun tiefer ein und widmen uns einem essenziellen Bestandteil des Yoga: dem Sonnengruß. In der Sonnengruß Akademie werden wir diesen kraftvollen und dynamischen Ablauf nicht nur genau erklären, sondern auch intensiv üben.

Steffi wird Schritt für Schritt durch jede Pose des Sonnengrußes führen und dabei auf die richtige Ausrichtung, Atmung und fließende Bewegungen achten. Du wirst verstehen, wie der Sonnengruß nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Geist und Seele harmonisiert.


Inhalte im Überblick

Wir schauen uns detailliert 2 verschiedene Sonnengrüße an. Wir nehmen uns Zeit für Alignment und Feinheiten der einzelnen Asanas, üben die Übergänge zwischen den verschiedenen Asanas und du lernst mögliche Alternativen kennen. Wir üben die Ujjayi-Atmung und setzen Intentionen. Und es ist genug Zeit, Fragen zu stellen.

  • Surya Namaskar A

  • Surya Namaskar B

  • Bedeutung von Surya Namaskar

  • Übergänge zwischen den Asanas

  • Alternativen wie zum Beispiel zu Chaturanga Dandasana

  • Tipps & Tricks

  • Nutzung von Props/Hilfsmitteln

Für wen ist dieser Workshop geeignet? 

  • Fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis verfeinern möchten

  • Interessierte Anfänger mit Grundkenntnissen im Yoga

  • alle, die ein tieferes Verständnis für ihre eigene Sonnengruß-Praxis erlangen und erfahren möchten

Egal, ob du ein Anfänger bist, der diese Sequenz zum ersten Mal erlebt, oder bereits Erfahrung mit dem Sonnengruß hast und deine Praxis vertiefen möchtest – die Sonnengruß Akademie ist für alle geeignet. Wir schaffen eine unterstützende und inspirierende Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen kannst, deine Grenzen zu erkunden und deine Yoga-Reise weiter voranzutreiben.

Bitte bringe deine Yogamatte mit. Freue dich auf eine tiefgehende Erfahrung in der Sonnengruß Akademie – dem Herzstück unseres Beginner-Yoga-Workshops. Wir sehen uns dort!

Deine Lehrerin

Steffi

Steffi
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