GRUPPENKURSE

EINZELUNTERRICHT

BUSINESS YOGA

EVENTS

24. + 25.01.2020

Für einen bewussten Start ins Neue Jahr, kreiere Deine Vision! Deine Einstellung ist die stärkste Kraft, um Dein Leben gesund und glücklich zu gestalten. Deine innere Ausrichtung hat einen enorm positiven Effekt auf Deinen physischen Körper, aber auch auf das Leben selbst. Durch Deine Haltung ziehst Du - wie ein Magnet - immer mehr von dem an, was Du aussendest. Wir üben während der Yogapraxis, uns auf das auszurichten, was Energie schenkt, Freude bereitet und uns mit Leichtigkeit versorgt. Wir geben gleichzeitig auch den Gedanken und Empfindungen Raum, die wir vielleicht in der letzten Zeit vernachlässigt oder unterdrückt haben, so dass wir uns an diesen zwei Tagen neu sortieren und alles integrieren können. Wir erkennen, welche Bereiche mehr oder weniger Aufmerksamkeit benötigen und ob wir beim Yoga z.B. mehr Aktivierung oder Ruhe brauchen. Mit einer neu gewonnenen Klarheit von Körper und Geist, können wir eine bewusste Haltung einnehmen, die uns nährt und trägt - auch weit über diesen Workshop hinaus. Ich freue mich schon sehr auf Dich.

Sa., 25.01. / 15:00-17:30 Uhr // RECHARGE & RELAX Nach einem energetisierenden Anusara® Flow, lenken wir in dieser Praxis - unterstützt durch Standstellungen, hüftöffnende Übungen und Vorbeugen - die Wahrnehmung nach innen, geben uns Zeit und Raum, uns selbst in der Tiefe intensiv zu spüren, entspannen und erden uns. Auch Pranayama (Atemübungen) und eine Meditation befreien uns von zu festen Strukturen. Wir üben, im Hier und Jetzt total relaxed und in uns Selbst verankert zu sein.

So., 26.01. / 10:00-12:30 Uhr // OPEN & FOLLOW YOUR HEART! Wenn wir beginnen, unser Herz neu zu öffnen und die Vergangenheit als das zu sehen, was sie ist - nämlich vergangen, können wir in der Gegenwart wahre Freude und Erfüllung finden. Der Praxis-Fokus liegt auf Rückbeugen mit verschiedenen Variationen, so dass sich Yogis aller Level abgeholt und wohl fühlen. Eine erhebende Übungsreihe (Kriya) aus dem Kundalini-Yoga stärkt unseren ganzen Körper und besonders unseren Herzraum. Wir bewegen uns voller Lebensenergie fröhlich in das Neue Jahr hinein.

HEARTFUL OPEN LEVEL CLASS MIT KATJA

Mittwochs 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr (sportliche Anfänger und Fortgeschrittene, Einstieg jederzeit möglich)

Unterricht in kleinen Gruppen. Manchmal fließend und leicht, manchmal kraftvoll und ruhig, aber immer trägt Dich ein Herzthema durch Deine Praxis. Im Showroom der Agentur Brand Masters in der Alten Papierfabrik 20, 40699 Erkrath.

Bitte melde Dich an, bevor Du das erste Mal kommst.

PREISE GRUPPENSTUNDEN

Probestunde (1 x 90 Min)8,- EUR

Einzelstunde (1 x 90 Min) 15,- EUR

5er Karte 65,- EUR, (5 x 90 Min)

10er Karte 120,- EUR, (10 x 90 Min)

HEARTFUL BASIC CLASS MIT STEFFI

​Montags 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr (Anfänger und fortgeschrittene Einsteiger, Einstieg jederzeit möglich)

Du hast unseren Einsteigerkurs absolviert oder bist Anfänger und möchtest mal reinschnuppern. Steffi baut ihre Stunden passend zum Level der Gruppe auf und begleitet Dich in Deinen ersten Yoga Momenten. 

Im Showroom der Agentur Brand Masters in der Alten Papierfabrik 20, 40699 Erkrath.

Bitte melde Dich an, bevor Du das erste Mal kommst.

PREISE GRUPPENSTUNDEN

Probestunde (1 x 90 Min)8,- EUR

Einzelstunde (1 x 90 Min) 15,- EUR

5er Karte 65,- EUR, (5 x 90 Min)

10er Karte 120,- EUR, (10 x 90 Min)

AYURVEDA

Ich freue mich sehr über die Kooperation mit Martina Müller. Sie bietet sowohl Vorträge als auch Kochkurse bei Heartful Yoga an. 

Tauche tiefer in dieses spannende Thema ein.

 

Yoga mit ayurvedischem Frühstück

05.01.2020, 9.00 - 11.30 Uhr

Direkt von der Matte zum gemeinsamen Frühstück. Wir nehmen uns ausgiebig Zeit für Yoga und ein gemütliches anschließendes Frühstück. Wecke Dich sanft auf und bringe Deinen Körper in eine geschmeidige Balance mit 75 Minuten Yoga. Zwischenzeitlich bereitet Martina ein außergewöhnliches, ayurvedisches Frühstück vor - süß, herzhaft und mit belebendem Ingwertee, das wir dann gemeinsam genießen. Hol Dir hier die Kraft für Deinen Tag und die wertvollen Tipps von Martina welche Frühstücksart besonders gut zu Deinem Typ passt, um kraftvoll und Energie geladen in den Tag zu starten.

Dauer: ca. 2,5 Std. Preis: 35€

Kursleitung: Katja Gerlach

Kulinarische Versorgung: Matina Müller (https://www.ayurveda-erkrath.de/)

Melde Dich hier direkt online an oder schreib mir eine Mail an katja@heartfulyoga.de

YOGA FÜR KINDER

Die Wirkungen von Yoga auf Kinder sind vielschichtig und positiv. Kinder-Yoga fördert die körperliche, die mentale und die emotionale Entwicklung des Kindes. Koordinationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und die Körperhaltung (durch Kräftigung, Balance und Dehnung) wird verbessert. Die Sinneswahrnehmung, Konzentration, Beobachtungsgabe und die Lernfähigkeit wird gesteigert. Durch das Miteinander wird das Selbstbewusstsein und die soziale Kompetenz gefördert.

 

Yoga macht Spaß. 
Die Yogastunden sind spielerisch und kreativ aufgebaut. Es wird gelacht, getanzt und die bunte Welt der Yogastellungen (Hund, Katze, Schildkröte, Held, Löwe etc.) vermittelt. Jede Stunde wird nach einem anderen Thema aufgebaut. Die Einheiten beinhalten neben dem Üben der Asanas auch  Bewegungsspiele, Partnerübungen, Massagen und Atem- und Entspannungstechniken. Mit viel Raum für Phantasie, Entspannung und Freude.

Für Kids im Alter von 4-8 Jahren.

Dauer: 60 Min. 

Entweder mit oder ohne Eltern

Teilnehmer: max. 10 Kinder

Yoga Location: Showroom der Agentur Brand Masters,

Alte Papierfabrik 20, 40699 Erkrath

Bitte bequeme Kleidung tragen.
Und möglichst eine Stunde vorher nichts mehr Essen.
Matten sind vorhanden.

Bei Fragen gern melden.

Ansprechpartner:
Kursleitung Stephanie Dröge (zertifizierte Kinder-Yogalehrerin)
und Katja Gerlach (Heartful Yoga)

Wir bieten circa 1 x im Monat einen Kurs an. Bitte Termine prüfen unter "Online buchen"

6-WOCHEN EINSTEIGERKURS

Du möchtest gerne mit Yoga starten oder Deine Praxis auffrischen?

Dieser Einsteigerkurs vermittelt Dir alle Grundlagen, die Du brauchst, um Dich auch in anderen Kursen wohl zu fühlen. Wenn Du wissen möchtest wie man den Krieger ausführt und warum man das OM singt, komm vorbei, wir begleiten Dich bei Deinem Yoga-Einstieg.

Der Kurs wird abwechselnd von Katja und Steffi geleitet.

Bring gerne wenn vorhanden eine Yogamatte mit.

6 Einheiten à 75 Minuten

28.05.2019 bis 09.07.2019

PREIS

6 Einheiten 78 €

BUSINESS YOGA

Der hektische Alltag hat uns fast alle fest im Griff. Noch mal schnell die Mails am Handy checken und während man telefoniert, den nächsten Job erledigen? Yoga kann sowohl körperlich als auch psychischen Krankheiten vorbeugen. Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Gelegenheit dazu, wieder Ruhe und Gelassenheit zu finden - in einer maßgeschneiderten Yogastunde bei Ihnen vor Ort oder einem Workshop in der Alten Papierfabrik. Weitere Informationen gebe ich gerne per Mail.

PREISE

auf Anfrage

EINZELUNTERRICHT

Du wolltest schon immer mit Yoga beginnen oder Deine Yogapraxis vertiefen und möchtest eine individuelle Betreuung? Dann ist der Einzelunterricht genau das Richtige für Dich. Unterricht in der Alten Papierfabrik oder bei Dir zuhause. Melde Dich gerne bei mir.

PREISE

60 €/60 Min

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© 2019 by Katja Gerlach