RETREATS

"Meet yourself" Retreat

mit Nina Rehberg & Katja Gerlach

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Dienstag, 31.10.2023 bis Freitag, 3.11.2023

Early Bird Preis bis Ende Juli 260,00 € 

danach 300€ p.P.

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Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren, nervös werden oder unsere Hände ohne Grund anfangen zu schwitzen. Möchtest Du mehr Kontrolle über Dich und Deine Reaktionen erlangen und in den inneren Ausgleich kommen? 

Beim "Meet yourself" Retreat darfst Du Dein autonomes Nervensystem besser kennenlernen und Deine Sinnesempfindungen ins effektive Bewusstsein rücken.

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In Übungen zur Förderung des angestrebten Gleichgewichts erfährst Du mit Nina von @coach_yoursoul_05 die Wechselwirkung zwischen Deinem Körper und Deinem Bewusstsein. Nina nimmt Dich mit auf eine Reise zu Deinem Vagusnerv und seinen Ausprägungen auf Basis der Polyvagaltheorie.

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Ergänzend praktizierst Du zweimal am Tag fein auf die Coaching Sessions abgestimmte Yoga-Klassen mit Katja, die Dir Erdung, Balance und Klarheit schenken. Du fließt durch dynamische Anusara Flows und findest zu Dir bei entschleunigendem Yin Yoga.

Das Retreat findet in Jordan's Untermühle in Köngernheim/Rheinhessen statt. Das Wellnesshotel liegt umgeben von hügeliger Landschaft, malerischen Weinbergen und unberührter Natur. Genau richtig zur kompletten Entspannung.

Zwischen den Sessions bleibt Zeit in Sauna oder Pool zu verweilen, wenn Du nicht lieber für eine Wanderung in der Umgebung Deine Schuhe schnürst.

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Bist Du bereit Deinen inneren Anker zu finden und Dir selbst zu begegnen?

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Hinweis:

Im Retreatpreis ist die Organisation und Begleitung des kompletten Retreats durch Katja & Nina enthalten, sowie alle Coaching/Yoga-Sessions & Anleitung der Rituale/Übungen. Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit, Einzelcoachings mit Nina zu buchen (kostenpflichtig). Hierfür kannst Du vorab einen kostenlosen Kennenlern-Call mit Nina buchen, der Dir in 30-45 Minuten einen Einblick in Ihre Arbeit gibt. Informationen zu Nina und Ihrer Arbeit findest Du hier www.ninarehberg.de und @coach_yoursoul_05 auf Instagram

Schreib Nina gerne eine Mail an office@ninarehberg.de, wenn Du vorab oder während des Retreats eine Session buchen möchtest.

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Bis Ende Juli gibt es einen Early Bird Preis von 260€. Ab August kostet das Retreat 300€ pro Person.

Die Unterkunft in Jordan's Untermühle (www.jordans-untermuehle.de) ist NICHT im Retreatpreis enthalten und muss direkt beim Hotel angefragt und gebucht werden.

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Für die Buchung sichere Dir bitte zunächst Deinen Platz beim Retreat und frage dann beim Hotel Dein Zimmer mit dem Hinweis auf unser Zimmerkontingent "Meet Yourself Retreat" an (https://www.jordans-untermuehle.de/online-anfrage/). Die aktuelle Preisliste findest Du hier https://www.jordans-untermuehle.de/zimmer-preise/hotel-koengernheim-preise/.

Bitte beachte, dass die Zimmerpreise dynamisch gestaltet sind und je nach Zeitraum bzw. Buchungszeitpunkt variieren können. Früh buchen lohnt sich also.

Bitte lies unbedingt vor Deiner Buchung die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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Dienstag, 31.10.2023 (TAG 1)

15.00 Uhr Ankunft und Check-in

16.30 Uhr Entspannte Yogasequenz aus Anusara & Yin Yoga zum Ankommen (90 Minuten) mit Katja

18.00 - 19.00 Uhr Polyvagaltheorie - der Umgang mit dem autonomen Nervensystem mit Nina

19.15/30 Uhr Abendessen & Anreisemöglichkeit für Nachzügler

Abendritual zum Thema "Loslassen und Transformation" mit Nina & Katja

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Mittwoch, 01.11.2023 (TAG 2)

8.30 Uhr kraftvoller, erdender Anusara Yoga Flow(75 Minuten) mit Katja

10.00 Frühstück

zwischendurch ab 11.00 Uhr Zeit für Entspannung, Wellness oder Wandern

13. 00 – 14.00 Uhr Mapping nach Deb Dana mit Nina

14.00 – 14.30 Uhr Übungen/ Körperreise mit Nina

14.00 -16.00 Uhr Möglichkeit zur Nachmittagsvesper

zwischendurch ab 14.30 Uhr Zeit für Entspannung, Wellness oder Wandern

16.30 -18.00 Uhr erdende Yin Yogapraxis (90 Min) mit Katja

19.00 Uhr Abendessen

Abendritual

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Donnerstag, 02.11.2023 (TAG 3)

8.30 Uhr energetisierender Anusara Yoga Flow für die Balance (75 Minuten) mit Katja

10.00 Frühstück

zwischendurch ab 11.00 Uhr Zeit für Entspannung, Wellness, Wandern, Coaching

13.00 – 14.00 Uhr Mapping nach Deb Dana mit Nina

14.00 – 14.30 Uhr Übungen/ Körperreise mit Nina

14.00 -16.00 Uhr Möglichkeit zur Nachmittagsvesper

zwischendurch ab 14.30 Uhr Zeit für Entspannung, Wellness, Wandern, Coaching

16.30 -18.00 Uhr entschleunigte Yin Yogapraxis für mehr Balance (90 Min) mit Katja

19.00 Uhr Abendessen

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Freitag, 03.11.2023 (TAG 4)

8.00 Uhr energetisierender, dynamischer Anusara Yoga Flow für Klarheit & Präsenz (90 Minuten) mit Katja

Check-out

10.00. Frühstück

Bei Verlängerung/Late Check-out): Zeit für Entspannung, Wellness oder Wandern

Rückfahrt