"UNLOCK YOUR ENERGY"
Blockaden lösen. Lebensenergie aktivieren. Bewusstsein erweitern.
mit Ricarda Kleffner & Katja Gerlach
9. -11. April 2027 HAUS RHADE, Kierspe
Eine Frühlingsauszeit mit Yoga, Reiki & Kundalini Awareness®
STREIF DEN WINTER AB.
SPÜR DAS LEBEN.
Kennst du dieses Gefühl nach einem langen Winter? Der Alltag läuft, du erledigst, was zu tun ist, aber irgendwo auf dem Weg ist ein Stück Leichtigkeit verloren gegangen. Die Energie, die Lust auf Neues, dieses wunderbare Gefühl, ganz lebendig zu sein.
Was wäre, wenn du den Frühling nicht nur draußen, sondern auch in dir selbst beginnen lassen könntest?
UNLOCK YOUR ENERGY ist deine Einladung, den Winter hinter dir zu lassen. Drei Tage, um wieder in Bewegung zu kommen, Spannungen zu lösen, neue Energie zu spüren und dich selbst auf eine vielleicht ganz neue Weise zu erleben.
Mit kraftvollem Anusara Yoga, tiefgehendem Yin Yoga, Reiki und Kundalini Awareness® begleiten wir dich auf einer Reise vom Körper nach innen. Du darfst loslassen, was sich festgesetzt hat, deiner eigenen Energie nachspüren und offen sein für das, was sich zeigen möchte.
Und dazwischen? Einfach genießen.
Unser Rückzugsort ist Haus Rhade, ein wunderschönes Wasserschloss mitten in der Natur des Sauerlandes. Yoga am Kamin, eine gemeinsame Wanderung, liebevoll eingerichtete Zimmer, köstliches Essen und viel Raum zum Durchatmen machen diese Tage zu einer besonderen Auszeit.
Stell dir vor, du fährst am Sonntag nach Hause. Mit einem guten Gefühl im Körper, einem freien Kopf und vielleicht einer neuen Verbindung zu dir selbst.
Leicht. Klar. Lebendig.
Frische Luft. Freier Geist. Neue Lebensenergie. Frühling.
Dieses Retreat ist was für Dich, wenn Du
✔ nach den dunklen Wintermonaten wieder mehr Bewegung, Lebendigkeit und Lebensenergie spüren möchtest.
✔ Yoga liebst und seine energetische Seite intensiver erleben möchtest.
✔ Reiki oder Kundalini Awareness® kennenlernen oder deine bisherigen Erfahrungen vertiefen möchtest.
✔ nicht nur über Veränderung nachdenken, sondern sie körperlich und energetisch erfahren möchtest.
✔ dir Zeit für dich, Natur, Bewegung und bewusste Ruhe wünschst.
✔ offen dafür bist, dich selbst auf eine neue Weise wahrzunehmen.
Du brauchst keine fortgeschrittene Yogapraxis und keine Vorerfahrung mit Reiki oder Kundalini Awareness®.
VIER SCHRITTE. EIN PROZESS.
01 KÖRPER AKTIVIEREN durch Anusara Yoga
02 SPANNUNGEN & BLOCKADEN LÖSEN durch Yin Yoga
03 ENERGETISCH VERTIEFEN durch Reiki
04 DEINER WAHREN NATUR NOCH NÄHER KOMMEN durch Kundalini Awareness®
Die Methoden greifen bewusst ineinander: vom aktivierten und ausgerichteten Körper über das Lösen von Spannung und die energetische Vertiefung bis zur intensiven Selbsterfahrung.
Was dich erwartet
WAS DICH ERWARTET
ANUSARA YOGA
Körper aktivieren und ausrichten.
Anusara verbindet eine fließende Yogapraxis mit präziser körperlicher Ausrichtung.
Wir kräftigen und mobilisieren den Körper, öffnen Brustkorb, Schultern und Hüften und arbeiten bewusst mit Haltung und Ausrichtung. Dabei spielt auch Prana, die Lebensenergie der yogischen Tradition, eine zentrale Rolle.
Der Körper wird wach, beweglich und klar ausgerichtet.
Kraft · Mobilität · Ausrichtung · Lebensenergie
YIN YOGA
Spannung lösen. Wahrnehmung vertiefen.
Im Yin Yoga bleiben wir mehrere Minuten in einzelnen Positionen. Anders als in einer dynamischen Yogapraxis lässt die aktive Muskelarbeit dabei zunehmend nach.
Die länger gehaltenen Dehnungen sprechen das fasziale Gewebe an und verändern die Wahrnehmung von Spannung. Gleichzeitig lenken wir die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Empfindungen im eigenen Körper.
Wir nutzen diese Sequenzen, um körperliche Spannung zu reduzieren, Beweglichkeit zu fördern und den Körper auf die anschließende Energiearbeit vorzubereiten.
Yin ist hier nicht nur Entspannung. Die Praxis ist bereits ein wichtiger Teil unseres Lösungsprozesses.
Langer Halt. Weniger Muskelarbeit. Mehr Wahrnehmung.
REIKI
Energetisch vertiefen.
Während ausgewählter Yin Positionen begleitet Ricarda die Praxis mit Reiki.
Während du in deiner Position bleibst, arbeitet sie durch das Auflegen oder Halten der Hände. In der Reiki Tradition wird diese Form der Energiearbeit genutzt, um Entspannung zu unterstützen und energetische Blockaden anzusprechen.
Wir beziehen dabei auch die feinstoffliche Ebene mit Energiebahnen, Meridianen und Energiezentren sowie unbewussten Mustern und Prozessen ein.
So entsteht eine besondere Verbindung aus körperlicher Wahrnehmung, Ruhe und energetischer Erfahrung.
Yin arbeitet über den Körper. Reiki führt den Lösungsprozess auf energetischer Ebene weiter.
KUNDALINI AWARENESS®
Inner Release & Expanded Awareness
Nach der körperlichen und energetischen Vorbereitung folgt am Freitag und Samstag die Kundalini Awareness®.
Im Zentrum steht ein erfahrungsbasierter Prozess, der auch als „experiential unlearning process“ beschrieben wird. Es geht darum, alte Muster bewusst wahrzunehmen und sich für neue Erfahrungen zu öffnen.
Kundalini Awareness® lädt dich ein, nach innen zu lauschen und dich deiner ursprünglichen, wahren Natur, deiner „essential nature“, anzunähern.
Die Erfahrung kann sehr unterschiedlich sein. Manche Menschen erleben tiefe Ruhe, andere Wärme, Kribbeln, spontane Bewegungsimpulse, Emotionen oder innere Bilder. Es gibt dabei kein bestimmtes Erlebnis, das erreicht werden muss.
Du darfst beobachten, was sich in dir bewegt und zeigen möchte.
Loslassen. Wahrnehmen. Deiner wahren Natur näherkommen.
DEIN WOCHENENDE - SPÜREN · LÖSEN · SEIN
FREITAG · SPÜREN
Ankommen. Körper wahrnehmen. Spannung reduzieren.
Ab 15:00 Uhr Ankommen mit Kaffee, Tee & Kuchen
16:00 bis 17:30 Uhr Yin Yoga · Reiki
17:30 bis 19:00 Uhr Kundalini Awareness®
19:30 Uhr Gemeinsames 2 Gang Abendessen
SAMSTAG · LÖSEN
Bewegen. Ausrichten. Loslassen.
8:30 bis 10:00 Uhr Anusara Energy Flow
10:15 Uhr Brunch
13:30 Uhr Gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich, ganz wie du es jetzt brauchst
14:30 Uhr Kaffee, Tee & Kuchen
16:30 bis 18:00 Uhr Kundalini Awareness®
19:00 Uhr Gemeinsames 2 Gang Abendessen
SONNTAG · SEIN
Nachspüren. Integrieren. Abschließen.
Ab 8:00 Uhr Kleine Stärkung in der Küche
8:30 bis 9:45 Uhr Anusara Yoga
9:45 bis 11:00 Uhr Kundalini Awareness®
11:00 Uhr Großer Abschiedsbrunch
Anschließend Closing, Zeit für dich und Abreise
Die Reihenfolge ist bewusst gewählt: erst körperlich wach und ausgerichtet werden, dann Spannung lösen, energetisch vertiefen und schließlich integrieren.
IM PREIS ENTHALTEN
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2 Übernachtungen im Haus Rhade
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Vollständige Verpflegung
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Anusara Yoga
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Somatic Movement & Yin Yoga
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Reiki während der Yin Praxis
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Kundalini Awareness®
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Gemeinsame Wanderung
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2 × Brunch
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Kaffee, Tee & Kuchen
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2 × 2 Gang Abendessen
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Snacks & Getränke
PREISE
Der Preis setzt sich aus 2 Komponenten zusammen. Du erhältst für beides eine separate Rechnung.
Komponente 1
Zimmer (2 Übernachtungen), Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen, Nutzung Yogaraum
Einzelzimmer (1 Person) 340 EUR
Doppelzimmer (pro Person) 300 EUR
Komponente 2
Unlock your Energy Retreat 350 EUR
PREISBEISPIEL
für eine Personen im geteilten Doppelzimmer
pro Person
Komponente 1
Zimmer (2 Übernachtungen), Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen, Nutzung Yogaraum
Doppelzimmer (geteiltes DZ) 300 EUR
Komponente 2
Yoga & Selfcare Retreat 350 EUR
GESAMT 650 EUR
zzgl. Anreise, von Dir organisiert
Haus Rhade – Dein Rückzugsort
im Sauerland
Manche Orte lassen uns schon beim Ankommen langsamer werden.
Haus Rhade liegt eingebettet zwischen Wald und Teichen im Sauerland. Ein besonderer Rückzugsort, an dem du Abstand vom Alltag gewinnen und ganz bei dir ankommen darfst.
Unsere Yogapraxis findet in den liebevoll ausgebauten ehemaligen Stallungen statt. Ein großzügiger Raum mit Kamin und Bodenheizung, der Wärme und Geborgenheit ausstrahlt.
Übernachtet wird direkt auf dem Gut in individuell eingerichteten Gästezimmern, jedes mit seinem ganz eigenen Charme.
Auch das Essen ist ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Auszeit. Freu dich auf ausgiebige Brunches, Kaffee und Kuchen am Nachmittag und gemütliche Abende bei einem gemeinsamen Menü.
Dazwischen bleibt Zeit für einen Spaziergang durch die Natur, eine gemeinsame Wanderung, gute Gespräche oder einfach einen stillen Moment nur für dich.
Ankommen. Auftanken. Einfach sein.
Die Gastgeberin Valerie ist Innenarchitektin und hat jedes Zimmer selbst designt und mit viel Liebe zum Detail dekoriert. Außerdem kocht sie leidenshaftlich und gut, so dass sie jedes Retreat auf Haus Rhade kulinarisch begleitet.
Mehr zum Schloss: hausrhade.de
DEIN FRÜHLING BEGINNT HIER.
Was möchtest du nicht mit in den nächsten Frühling nehmen?
Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, dir selbst wieder mehr Raum zu geben. Für Bewegung, für neue Erfahrungen, für das Loslassen und für alles, was in dir lebendig werden möchte. Streif den Winter ab. Reiß deine inneren Türen auf.
Frische Luft. Freier Geist. Neue Lebensenergie. Frühling.
Um mehr Informationen für dieses Retreat zu erhalten, melde Dich gerne bei uns, indem Du eine Mail schreibst. Buchungsanfrage Retreat: via Mail an katja@heartfulyoga.de
Buchungsanfragen bitte mit Deinem Wunsch zu Einzel- oder Doppelzimmer an katja@heartfulyoga.de. Wir organisieren Dein Zimmer, Du mußt Dich nicht direkt bei Haus Rhade melden.
Im Moment ist das Retreat noch buchbar! Also sei schnell und melde Dich.
Jede/r Teilnehmer/in ist für seine Anreise selbst verantwortlich. Jegliche Haftung wird von unserer Seite ausgeschlossen.
Bitte schau Dir unsere AGBs an.
WER EUCH BEGLEITET
KATJA GERLACH & RICARDA KLEFFNER
Zwei Perspektiven. Ein gemeinsamer Prozess.
Katja bringt die körperliche Präzision und yogische Tiefe. Ricarda vertieft den Prozess energetisch. Die Methoden greifen über das gesamte Wochenende bewusst ineinander.
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KATJA GERLACH · HEARTFUL YOGA
Katja unterrichtet seit zehn Jahren Yoga und hat mehr als 800 Ausbildungsstunden absolviert. Ihre Schwerpunkte sind Anusara Yoga, Yin Yoga, Yogatherapie sowie körperorientierte und regenerative Methoden.
Sie arbeitet präzise mit Anatomie und Ausrichtung und verbindet diese mit der energetischen und philosophischen Seite des Yoga.
Katja Gerlach: Anusara® InspiredTM Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Yogatherapie erfahren und erfahren in der Anwendung von Essential Oils
Instagram: @heartfulyoga__
RICARDA KLEFFNER · KÖRPER, GEIST & SEELE
Ricarda arbeitet seit 2006 mit Reiki und Energiearbeit und seit 2009 in eigener Praxis. Sie ist Reiki Meisterin und Lehrerin, arbeitet mit Organetik® und ist Kundalini Awareness® Facilitator.
Ihr Schwerpunkt liegt auf energetischer Arbeit und der Wahrnehmung feinstofflicher Prozesse. An diesem Wochenende vertieft Ricarda die Yin Sequenzen mit Reiki und führt die Kundalini Awareness® Sessions.
Mehr Info zu Nina findest Du auf https://www.koerper-geist-und-seele.info/ oder Instagram @energy_by_ricarda