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"SUMMER HEALING"
ONLINEKURS
mit Nina Rehberg & Katja Gerlach
22.05.. - 25.09. 2025, fünf Termine, ganz bequem bei Dir zuhause
"Ohne ein gesundes Wurzelwerk könnte ein Baum nicht in den Himmel wachsen, eine Blume ihre Blüten nicht entfalten.
Wenn wir uns unserer Basis sicher sind, fühlen wir uns mit unseren Wurzeln verbunden. Eine gute Basis brauchen wir,
um nicht zu fallen, wenn der Wind stärker wird."
aus "Yoga Welten - Die Energie der Chakren"
SUMMER HEALING – Dein Online-Programm für innere Balance, Selbstliebe & neue Energie
"Komm zurück in deine Kraft – mit Yoga, Coaching & Selfcare"
Du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist? Vielleicht fühlst du dich erschöpft, innerlich unruhig oder nicht wirklich in deiner Mitte. SUMMER HEALING ist dein 5-monatiger Weg zu mehr Energie, emotionaler Klarheit und Selbstvertrauen – durch eine einzigartige Kombination aus Yoga, Coaching & Selfcare. Löse Blockaden, stärke deine Selbstliebe & finde innere Balance!
Dieses Onlinekurs ist was für Dich, wenn
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Du möchtest mehr innere Ruhe, Klarheit & Selbstliebe entwickeln?
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Du hast das Gefühl, dich selbst und deine Bedürfnisse oft zu vernachlässigen?
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Du möchtest alte Muster loslassen & endlich in deine Kraft kommen?
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Du suchst eine tiefgehende Methode, um emotional & körperlich aufzublühen?
Dann ist SUMMER HEALING genau das Richtige für dich!
Was erwartet Dich?
✨ 5 Monate Selfcare & persönliche Weiterentwicklung
✨ Live-Workshops (2,5 Stunden): Coaching-Impulse, Meditationen, Journaling & Achtsamkeitsübungen
✨ Yoga für Körper & Geist: Dynamisches Yoga, Yin Yoga & Atemtechniken für emotionale Balance
✨ Journaling & Reflexion: Lerne dich selbst neu kennen & entwickle stärkende Routinen
✨ Eine unterstützende Community: Verbinde dich mit Gleichgesinnten & teile deine Reise
✨ Flexible Teilnahme: Alle Sessions als Aufzeichnung + exklusive Boni (geführte Meditationen, Playlists & mehr)
Selfcare trifft Coaching: Deine Chakren als Schlüssel zur inneren Balance.
Jede Session ist einem Chakra gewidmet – für eine tiefe, nachhaltige Transformation.
- Wurzelchakra – Sicherheit & Vertrauen in dich selbst stärken
- Sakralchakra – Deine Kreativität & Lebensfreude neu entdecken
- Nabelchakra – Selbstwert & innere Stärke entwickeln
- Herzchakra – Selbstliebe & emotionale Heilung erfahren
- Kehlchakra – Deine Wahrheit sprechen & innere Klarheit finden
- Stirnchakra – Intuition & innere Weisheit stärken
- Kronenchakra – Verbindung zu dir & deinem Weg vertiefen
Coaching & Selfcare für echte Veränderung
In jeder Session kombinieren wir gezielte Coaching-Techniken mit tiefgehenden Selfcare-Routinen:
Coaching & Reflexion
- Journaling & Achtsamkeitsübungen für mehr Selbstbewusstsein
- Arbeit mit dem „Rad des Lebens“: Welche Bereiche brauchen Veränderung?
- Auflösen alter Glaubenssätze & emotionaler Blockaden
Selfcare & Heilung
- Geführte Meditationen & Atemübungen für innere Ruhe
- Sanfte Körperarbeit & Yoga, abgestimmt auf dein Energiezentrum
- Emotionale Heilung & Neuorientierung durch gezielte Fragen & Impulse
Yoga als Transformationsprozess
Egal, ob du Anfänger:in oder fortgeschritten bist – jede Session bringt dich weiter.
Dynamische Bewegungen, achtsames Yin Yoga und kraftvolle Meditationen begleiten
dich auf deinem Weg.
Dein Prozess – in deinem Tempo
Alles kann, nichts muss. Jede Übung, jede Reflexion und jeder Austausch geschieht in deinem eigenen Tempo. Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest.
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Yoga
Genau auf das jeweilige Chakra abgestimmt, werden wir unseren Körper und Geist durch wundervolle Yoga-Einheiten bewegen, uns fordern, aber auch entspannen. Wir fließen durch dynamische Anusara Flows und Yoga in Kombination mit Pilates, entspannen in entschleunigenden Yin Yoga Einheiten mal mit mal ohne die heilende Ergänzung ätherischer Öle. Dies wird dir mehr Klarheit, Erdung und Balance schenken. Sinnliches "Milk & Honey Yoga" hüllt dich in eine sichere, geborgene Atmosphäre, die dir Gelegenheit gibt, dir selbst zu begegnen.
Egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder schon fortgeschrittene/r Yog(in)i, der Flow der Stunden wird Dich mitnehmen und Dich auf Deine Reise führen. Die Atemübungen (Pranayama), Traumreisen und Meditationen machen die Sequenzen komplett und bringen Dich zu in tiefere Ebenen Deines Bewusstseins.
Coaching
An jedem Termin, werden wir uns für die intensive Betrachtung des „Chakra des Tages“ Zeit nehmen. Wir werden uns austauschen, in einzelne Übungen eintauchen, gemeinsam meditieren und Achtsamkeitsübungen praktizieren.
Wenn unsere Chakren aktiv sind, geben sie uns Balance und Stabilität. Um jedoch eine gute Aktivität herbeiführen zu können, braucht es nicht nur die körperliche Bewegung durch Yoga, sondern auch die inhaltliche Auseinandersetzung. So gehen wir vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra, durch alle Chakren und schauen, welche Themen damit verbunden sind. Beispielsweise beim Wurzelchakra werden wir uns, unserer Verbundenheit zu uns selbst, zu unseren Eltern und unserem Umfeld anschauen.
Aber keine Sorge, alles, was wir in der Gruppe besprechen und erarbeiten, bleibt immer dort.
TERMINE
22. Mai 2025
26. Juni
10. Juli
28. August
25. September
jeweils 2,5 Stunden Live Workshops mit Yoga & Coachingübungen zum jeweiligen Chakra.
ZUSÄTZLICH
Persönliche Begleitung und Austausch in einer exklusiven WhatsApp-Gruppe
🌟 Inspirierende Morgenroutinen und Meditationen
🌟 Aufzeichnungen aller Sessions
🌟 Zusätzliche Boni, darunter gesprochene Meditationen, speziell kuratierte Playlists und die Möglichkeit zu optionalen Einzel-Sessions für eine noch individuellere Betreuung.
Termine & Investition
Start: 22. Mai 2025, Workshops: 26. Juni | 10. Juli | 28. August | 25. September
Investition: 299 € (Frühbucher-Preis: 269 € bis 1. Mai 2025)
Begrenzte Plätze: Maximal 20 Teilnehmer*innen
Sei dabei & verwandle deinen Sommer!
Online & flexibel: Alle Sessions als Aufzeichnung verfügbar. Melde dich jetzt an & schenke dir einen Sommer voller Selbstliebe, Klarheit & neuer Energie!
🕗 Jetzt anmelden & deinen Sommer transformieren!
Melde dich jetzt an und verwandle deinen Sommer in eine Zeit der Heilung, Leichtigkeit und inneren Kraft!
Um mehr Informationen für diesen Onlinekurs zu erhalten, melde Dich gerne bei uns, indem Du eine Mail schreibst, Mail an katja@heartfulyoga.de.
YOGA & COACHING
Häufig vergessen wir uns selbst im Alltag. Maximal schaffen wir es noch zum Yoga oder Meditieren oder einfach schnell ins Fitnessstudio. Aber wann nehmen wir uns schon wirklich Zeit, für uns und unsere Themen?
Aus diesem Grund haben wir unser Yoga & Coaching Konzept konzipiert. Denn hier steht nicht nur der Körper im Vordergrund, nein, wir nehmen uns ganz bewusst Zeit für dich und dein Wohlsein. Aus diesem Grund sind wir auch während des Onlinekurses immer an deiner Seite bzw. für dich ansprechbar, wenn Du es möchtest. Insbesondere wenn Themen hochkommen oder du eine größere Unterstützung benötigst, steht Nina dir als Coachin jederzeit zu Verfügung.
Wir sind in unseren jeweiligen Fachrichtungen intensiv ausgebildet und bilden uns ständig weiter. Dadurch hast du die Möglichkeit, eine fundierte Yoga-Praxis und fundierte Coaching-Methoden kennenzulernen und für dich zu nutzen. Deshalb können wir dir versprechen, dass du nach diesem Yoga & Coaching Onlinekurs einige neue Erkenntnisse und auch Ideen haben wirst, was du zukünftig vielleicht anders oder auch weiter machen möchtest.
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Katja Gerlach: Anusara® InspiredTM Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Yogatherapie erfahren und bewandert in der Anwendung von Essential Oils (500h)
Yoga begleitet mich nun schon sehr viele Jahre, doch der Anstoß selbst Yoga unterrichten zu wollen, kam auf einem Yoga-Retreat. Auf einmal war ganz klar, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Eher zufällig fand ich dann den für mich passenden Yoga-Stil und startete im April 2016 eine Anusara® Yoga-Lehrerausbildung in Düsseldorf bei Elke Bayer/Shivasloft. Kurz danach gründete ich Heartful Yoga und erfreue mich jeden Tag daran. Seitdem habe ich nicht aufgehört mich weiterzubilden und genieße es immer wieder auch Schülerin zu sein.
Meine Stunden sind manchmal fließend und leicht oder tief und kraftvoll aber immer geprägt von einem Herzthema, das dich durch die Praxis trägt - Heartful Yoga eben. Ausrichtungsprinzipien, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind außerdem ständige Begleiter in meinem Unterricht.
Instagram: @heartfulyoga__
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Nina Rehberg: Systemischer Professional Coach, NLP Practitioner /DVNLP, The Wholeness Work, The Work Coach
In meinem Coaching verfolge ich einen systemischen & ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählt u.a., dass ich eine Person nicht nur im hier und jetzt betrachte, sondern auch schaue, welche Einflüsse aus der Vergangenheit auf das heutige Lebensumfeld Einfluss haben.
Ich verwende viele Aspekte und Methoden aus dem NLP und der Glaubenssatzarbeit nach "The Work" von Byron Kati. Zudem arbeite ich besonders viel mit dem "The Wholeness Work" Ansatz von Connirae Andreas.
Die Besonderheit an meiner Arbeit ist, dass wir im Coaching gar nicht so sehr auf die einzelne Situation und das "zerreden und analysieren" der Situation, dem Verhalten oder ähnlichen eingehen. Sondern wir uns über Dein Unterbewusstsein anschauen, wer "die Fäden in Dir, in der Hand hält und Dich damit unbewusst agieren und reagieren lässt". Als Metapher gesprochen. "Wir schauen uns nicht im Kino die Leinwand an und versuchen die Akteur*innen und ihr Verhalten zu ändern, sondern wir schauen auf Dich, die*der im Kino sitzt und auf die Leinwand schaut."
Meine Ausbildung zur systemische Coachin habe ich absolviert, als ich mich entschloss mein Leben neu zu gestalten. Raus aus alten Mustern und Strukturen, rein ich neue Erlebnisse und vor allem in meine immer schon vorhandene Berufung, Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen und zu begleiten.
Mehr Info zu Nina findest Du auf www.ninarehberg.de oder Instagram @coach_yoursoul_05
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
Seit mehreren Jahren praktizierte ich nun Yoga und bin regelmäßig bei Dir, liebe Katja in den wöchentlichen Kursen und auf einigen Retreats dabei. Deine Art das Thema in die Yoga-Praxis einfließen zulassen finde ich großartig. Eine ausgleichende Zeit auf der Matte, die ich sehr genossen habe.
Mal inne halten und reflektieren - leider etwas, was im Alltag und bei den ganzen ToDos untergeht. Aber wie wichtig dies ist, konnte ich letzte Woche wieder durch deine Einheit, liebe Nina erfahren. Die Traumreise hat mich ganz weit aus dem Raum rausgeführt und mich völlig abtauchen lassen. Im Nachgang begleiten diese Bilder mich immer wieder begleitet von einem wohligen Gefühl. Sich selbst zu reflektieren mit deiner Anleitung in einem geschützten Raum - Danke dafür!
Katja
Ich möchte dir von Herzen für deine unglaublich inspirierenden Yogastunden, an denen ich teilnehmen durfte. Deine Art, holistische Yoga Konzepte mit Hingabe, Zugewandtheit und Überzeugung zu vermitteln, ist wirklich etwas Besonderes. Die Kombination aus achtsamen Bewegungen und wunderschöner Musik schafft eine Atmosphäre, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig auf eine Weise fordert, die tief berührt und gleichzeitig beflügelt. Dein Unterricht geht weit über die reine Praxis hinaus – du gibst uns Werkzeuge, um uns selbst besser zu verstehen und in Einklang mit uns zu kommen. Ich fühle mich angenommen, inspiriert und herausgefordert. Danke für all die Momente der Ruhe, Klarheit und inneren Stärke. Du hast eine besondere Gabe, Menschen zu begleiten, und ich bin sehr dankbar, Teil deiner Community sein zu dürfen.
Bettina
Ich bin voller Dankbarkeit für Euer Yoga & Coaching Ihr habt einen so wundervollen Raum geschaffen;
einen Raum der Sicherheit,
einen Raum der Herzöffnung,
einen Raum der Verbindung.
Von Stunde zu Stunde war da mehr Sanftmut, mehr Leichtigkeit, und mehr Liebe.
Es war unvergleichlich schön.
Laura