Über den Kurs
26.05.2024, 15:00-17:30 Uhr
In dieser 2,5 Stunden Praxis verbinden wir dynamisches Vinyasa Yoga (Yang) mit sanftem Yin Yoga. Der Yang-Teil ist die aktive Zeit der Stunde. Du erlebst kreative, aktive Sequenzen, die deinen Körper beleben und kräftigen. Im Yin-Teil findest du Zeit zum Loslassen. Du verweilst passiv in sanften Dehnungen und übst mit möglichst geringer Muskelanstrengung.
Die Kombination dieser beiden Übungsstile wirkt beruhigend auf dein Nervensystem und steigert das Wohlbefinden. Wir kommen immer wieder in Einklang mit der Atmung, beruhigen unseren Geist, kräftigen und dehnen gleichzeitig den Körper. Die Yogapraxis beginnt mit einer Atemübung und 1 Stunde Vinyasa Yoga und geht dann über in 1,5 Stunden Yin Yoga mit einem abschließenden, wohltuenden Savasana.
Bring dir gern für die Yin-Sequenz Socken und ein langärmliges Oberteil mit.
Für wen ist die Klasse geeignet?
Diese Yogastunde ist für jedes Level geeignet. Sowohl interessierte Anfänger als auch erfahrene Yogis fühlen sich hier wohl und werden abgeholt, wo sie stehen, durch vielerlei Modifikationen und Variationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und Du wirst auch gefordert, wenn du schon lange Yoga machst.
Bist Du dabei?
Deine Lehrerin
Steffi
Meine erste Begegnung mit Yoga war in einem Gemeindehaus in dem kleinen Dorf in Niedersachsen, in dem ich aufgewachsen bin. Eine Freundin meiner Mutter hat dort Yoga unterrichtet. Und ich habe immer schon gern alles ausprobiert.
Seit 2009 praktiziere ich regelmäßig Yoga und besuche Workshops und Retreats. Und habe dann das Teacher Training im karmakarma bei Riccarda Kolb absolviert. Ich war sofort begeistert von dem, wieviel
mehr Yoga eigentlich ist, neben Asana, Pranayama und Meditation. Und von dem von Laughing Lotus, NYC, inspirierten dynamischem Vinyasa Flow.
Mein spiritueller Weg führte mich dann nach Indien, zur Quelle. Ich lernte viel über Land, Leute, Kultur, Philosophie, Religion und Ernährung. Mir hätte das Land ohne mein Vorwissen nicht soviel geben können. Im Anschluss ging es dann nach NYC - auf die Spuren von Laughing Lotus.
Es macht mir außerdem viel Freude mit Kindern zusammen den Yogaweg noch einmal ganz anders und sehr spielerisch zu entdecken.
Es macht Freude, zu teilen, was ich gelernt habe. Denn man muss erleben was Yoga auf ganz unterschiedlichen Ebenen mit einem macht - man kann es nicht erklären. 2016 Teacher Training Vinyasa Yoga im karmakarma, Düsseldorf (200h)
2017 Teacher Training Ayurveda bei Laughing Lotus, Indien (50 h)
2017 Teacher Training Flow&Fly bei Laughing Lotus, NYC (50 h)
2018 Teacher Training Kinderyogalehrerin bei now!Yoga, Wiesbaden mit Lucie Beyer (30 h)
